Live: Kolsanova.fit | Бесплатные тренировки
КАРДИО ИНТЕНСИВ 🔥- 297 ккал
Мои огоньки, в 14.00 (мск) откроется регистрация на марафон «Жара дома»😍
Не пропустите скидку первые 24 часа!
Ухххх, задали мы сегодня жару с вами в эфире 🔥
Сохранять? Если да, ставьте сердечки ❤️, и набираем больше 1000 комментариев🔥 рассказывайте о своих эмоциях, впечатлениях и просто делитесь результатами от проделанной работы🚀
▫️ Тренировки подходят для:
новичков в фитнесе и девушек, которые хотят восстановиться после родов.
⚡️ Инвентарь:
коврик (полотенце или подушечка), кроссовки и спортивная одежда.
☑️ Задача:
работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты, это нормально. Главное, дойти до конца. Пульсовая зона во время тренировки: 160 ударов в минуту.
🤍 Противопоказания:
беременность, заболевания и патологические состояния, при которых нельзя заниматься спортом, хронические заболевания, патологии опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое давление.
Важно: если во время тренировки у вас закружилась голова, стало плохо, появилась тошнота — остановитесь, попейте водички, отдохните. Если будете готовы, продолжайте!